Logo DespreSuflet www.DespreSuflet.ro
  • Psihologie
  • Servicii Psihologice
  • Cabinete psihologice
  • Asociatii psihologice
  • Dezvoltare Personala
  • Biblioteca Online
  • Contact
  • Forum
  • Prima pagină ‹ Articole ‹ Stres
  • Schimbă dimensiunea fontului
  • Versiune printabilă
  • Termeni si conditii
  • FAQ
  • Înregistrare
  • Autentificare

Stres bun, stres rau

Distres si eustres; strategii de managementul stresului; stresul posttraumatic; factorii stresori etc. Tu cum il gestionezi? Vorbeste aici despre stres.
Scrie un răspuns
1 mesaj • Pagina 1 din 1

Stres bun, stres rau

Mesajde Carmen Ionescu » Vin Mai 28, 2010 12:41 pm

“De pe bancile scolii pana la pensionare, in oras ca si la tara, observa Jean-Pierre Hubert..., zilele sunt cronometrate. Nu exista nicio pauza. Cresterea ritmului de viata trebuie insa, in mod necesar, compensata cu timpii de repaus ...”.
Am adus in discutie aceasta afirmatie deoarece, din aceasta perspectiva, adaptarea indispensabila la existenta poate deveni o arma cu doua taisuri: activatoare sau dezactivatoare, in functie de situatie.
In acelasi timp am putea considera ca un paradox afirmatia altora ca stresul este o reactie necesara a organismului.
Din punct de vedere fiziologic, aceasta reactie se poate asemana unei veritabile “furtuni hormonale“, pentru ca, la nivelul creierului, hipotalamusul secreta o substanta care activeaza hipofiza. Aceasta elibereaza la randul sau ACTH, care este hormonal stresului si care prin actiunea sa asupra ficatului elibereaza zaharul in sange.


Se produce o crestere a ritmului cardiac si o intensificare a presiunii arteriale. Irigarea musculaturii si amplitudinea respiratorie sporesc. Datorita acestor modificari, persoana poate reactiona, din punct de vedere psihologic, la asa zisa agresiune stresanta, prin mobilizarea capacitatilor sale de aparare. Acesta este stresul bun (eustres).
Stresul rau (distresul) aduce necazuri psihice si/sau fizice daca nu este controlat, deoarece devine prea intens si/sau dureaza prea mult. El se poate afla la originea unor maladii asa-zise psihosomatice (ulcer, alergii, anumite forme ale dificultatilor respiratorii, herpes, migrene). In final, stresul rau poate determina o stare de anxietate permanenta, care poate culmina cu atacuri de panica produse inopinat, intr-un magazin sau pe strada de exemplu, care sunt insotite de transpiratii, palpitatii, nod in gat, sau stari de greata.
Pentru a sti daca suntem stresati, adica daca s-a depasit stadiul de stres bun si se trece la cel rau, este necesar sa ne punem trei intrebari importante si anume:
1. Suntem mai ingrijorati decat inainte?
2. Stresul nostru actual ar putea constitui o piedica in calea indeplinirii obiectivelor si prosperitatii noastre?
3. Starea noastra constituie o sursa de disconfort pentru cei din jur?
In cazul in care raspunsul este DA, la cel putin o intrebare, faptul trebuie sa ne puna pe ganduri si sa ne analizam mult mai bine reactiile din ultimul timp, pentru a constata si afla, daca:
- am avut senzatii de tensiune permanenta;
- am avut repetate insomnii;
- ne-am simtit stomacul balonat;
- am avut conflicte repetate in familie, la serviciu, la cumparaturi etc.;
- resimtim teama de anumite lucruri, de exemplu aglomeratie sau de a trece printr-o intersectie;
- simtim ca inhibitia ne domina;
- ne simtim lipsiti de energie;
- suntem coplesiti de neputinta in fata actiuniilor de orice fel, inclusiv cele sexuale;
- suntem asaltati de ganduri negre pe care nu putem sa le inlaturam;
- mancam prea repede si chiar prea mult.
Cele enumerate mai sus, constituie de fapt simptomele generale al stresului rau. Pe langa acestea, orice persoana poate manifesta si alte modificari negative, ca urmarea a particularitatilor individuale.
Anumite locuri de munca sunt supuse a priori stresului negativ: managerii, militarii, jurnalistii, contabilii dar si casierii de la unele supermarket-uri si exemplele ar putea continua ...
Claire Sanjouand, afirma ca nu trebuie sa eliminam stresul, deoarece acesta este indispensabil vietii. Trebuie insa sa actionam inainte de a depasi limita care ne deranjeaza psihic si fizic, prin anumite metode aflate mai la indemana, pe care le putem folosi noi insine si prin altele pe care trebuie sa le aplicam alaturi de specialistii psihologi. Totul este sa ne facem timp pentru aceasta preocupare importanta pentru noi..., dar si pentru ceilalti.

Autor: Carmen Ionescu, psiholog principal
Cabinet Individual de Psihologie - Carmen Ionescu



Alte subiecte postate de Carmen Ionescu

Secretele minciunii
Subiectivitate si proiectie in comportament
Copilul si prietenii necuvantatori
De ce este bine sa credem in Mos Craciun!
Cum sa ne comportam cu persoanele stresate

Carmen Ionescu
Junior
 
Mesaje: 27
Membru din: Joi Sep 10, 2009 9:31 pm





ALTE ARTICOLE

  • Pattern-uri de atasament
  •  
  • Complexele psihosexuale
  •  
  • Efectele violentei din televiziune
  •  
  • Intre intim si secret in cuplu
  •  
  • De ce tipa oamenii
  •  
  • Legatura dintre factorii psiho-emotionali si inima
  •  
  • Rolul Agresivitatii Pasive in Depresie
  •  
  • O ora..., doar atat traim!
  •  
  • Stimularea creativitatii sau cum sa invocam muzele!
  •  
  • Cum sa fiu un parinte bun?
  •  

    Sus

    Scrie un răspuns
    1 mesaj • Pagina 1 din 1

    Înapoi la Stres

    Cine este conectat

    Utilizatorii ce navighează pe acest forum: Niciun utilizator înregistrat şi 1 vizitator

    • Prima pagină
    • Echipa • Şterge toate cookie-urile forumului • Ora este UTC + 2
    Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
    Translation/Traducere: phpBB România
    phpBB SEO

    Powered by SC REFRAMING SRL

    Copyright 2011 DespreSuflet.
    Toate drepturile asupra site-ului www.despresuflet.ro apartin SC REFRAMING SRL.
    Reproducerea integrala sau partiala a textelor din orice pagina a site-ului www.despresuflet.ro
    este posibila numai cu acordul prealabil scris al SC REFRAMING SRL.
    Pirateria intelectuala se pedepseste conform legii.

    DespreSuflet Logo RSS        DespreSuflet Logo Sitemap               Psiholog in Bucuresti Logo