Somnul este un factor de echilibru pentru copii

[Iulia Pantazi]

Lipsa somnului si a odihnei duce de multe ori la stari de irascibilitate, la epuizare fizica si la incetarea functiilor vitale in cazul cel mai grav. Pornind de la acest aspect, noi oamenii avem nevoie de un numar de ore de somn pentru a putea functiona, in cazul copiiilor acest numar de ore este adecvat varstei.
Somnul este un factor de echilibru pentru copii, pentru ca asigura stimularea hormonului de crestere, iar toate experientele acumulate pe parcursul zilei se imprima in memorie in timpul somnului. Putem spune ca o buna dezvoltare a copiilor se datoreaza si numarului de ore alocate somnului.

Raportat la varsta, numarul de ore de somn este diferit. Astfel, un nou nascut poate dormi pana la 16 -22 ore pe zi, la un an 14 ore, iar la 3 ani 12 ore de somn.
Copiii mici de 6 luni dorm de 3-4 ori pe zi, apoi in jurul varstei de 1 an de 2ori pe zi ajungand la 3-4 ani chiar sa nu mai fie nevoie de somnul de peste zi.
Plecand de la cele de mai sus, uneori parintii considera somnul obligatoriu din timpul zilei pentru cei de 3-4 ani, si nu tin cont de de faptul ca unii copii isi asigura numarul de ore de somn in timpul noptii, ceea ce le poate oferi o buna functionalitate.

Acesta este unul din motivele pentru care copiii fac crize de opozitie cand sunt dusi la culcare ziua. Recomandarea specialistilor este ca nu trebuie sa-i fortam pe copii sa doarma ziua daca acestia nu dau semne de oboseala si nu devin irascibili.
Multi parinti sunt nemultumiti si se simt neputinciosi in a invata copilul sa doarma singur. Intrebarea este: la ce varsta ar trebui sa doarma singur in patul/camera lui?
Raspunsul este simplu: din prima zi cand a ajuns acasa.

In realitate, unii parinti, fie din dragoste foarte mare pentru bebelus, fie ca exista anumite probleme legate de starea mamei dupa nastere sau poate bebelusul are anumite probleme legate de disconfort, il aseaza in patul lor. La inceput lucrurile sunt simple, insa, pe masura ce copilul creste, el nu mai doreste sa schimbe locul in care a fost obisnuit. La varste mici orice schimbare trebuie facuta cu o perioada de adptare, modificarile bruste conduc la aparitia comportamentelor de tip anxios, deoarece copiii nu au inca construite toate mecanismele de aparare care sa-i poata ajuta sa inteleleaga ce se intampla cu ei. Apare frica si refuzul ca forme de autoaparare.

Ce facem daca copilul se trezeste noaptea si vine in patul parintilor?
Este foarte greu de explicat si sa-l faceti sa inteleaga de ce nu trebuie sa doarma in patul parintilor, “de astazi sau de maine”. Daca nu poate sa adoarma imediat, in unele situatii poate fi convins sa se joace linistit in patul lui, spunandu-i ca sunteti aproape, in camera alaturata, si ca somnul o sa vina. Teama de a dormi singur exista si daca va spune ca ii este frica, ar fi bine sa-l credeti.
Incercati sa-i explicati in timpul zilei de ce trebuie sa doarma singur. Amenajati camera impreuna cu el, decorati-o cu lucrurile care-i fac placere si pe care le considera personale. Puteti sa-i lasati, daca este posibil, animalul de companie (daca nu prezinta pericol), copiii au nevoie de prieteni. Asigurati-l ca il iubiti. Seara, stand la marginea patului, ci nu in pat langa el, spuneti-i povesti, acestea il vor ajuta.

Unii copiii doresc sa imparta patul cu un parinte (de preferat mama), altii cu ambii parinti. Aceste comportamente se intaresc de obicei cand copilul este bolnav si parintii il iau in patul lor.

La varsta de 5-6 ani copiii sunt curiosi, vor sa stie ce se intampla in patul parintilor. Manifesta oarecum un sentiment de gelozie si atunci nu vor sa doarma singuri sau vin noaptea in control. Uneori, copilul nu intelege ca mama si tata dorm in patul lor si ca el acum este mare si trebuie sa stea singur. In cazul in care comportamentele se repete noaptea, solutia ar fi sa-l recompensati pentru fiecare perioada de timp in care doarme singur. Recompensele nu trebuie sa fie materiale, ci simbolice. De exemplu, veti prelungi timpul de poveste sau cel de joaca. Evitati trimiterea cu fermitate a copilului in patul lui!
In situatia in care va simtiti depasiti, nu ezitati sa apelati la recomandarile specialistilor, tehnicile terapeutice va vor ajuta.

Articol realizat de Iulia Pantazi, pshiholog principal clinician
Cabinet individual de psihologie - Iulia Pantazi

..

---

Alte subiecte postate de Iulia Pantazi

Negocierea cu copilul, o provocare zilnica!
Cum arata parintele care isi rasfata peste masura copilul?
Bataia e rupta din rai?
Abilitatile sociale si empatia persoanelor cu autism
Includerea copiilor autisti in grupuri cu copii normali