alimentele verzi favorizeaza buna dispozitie

[Gabriela]

Serotonina, cunoscuta si ca hormonul fericirii, este un neurotransmitator responsabil de buna dispozitie, relaxare, calm, incredere, siguranta, confort si ceea ce ne ofera stabilitate psihica, in general
Cand nivelul de serotonina este scazut se recomanda baile de soare, asa ca este bine sa se profite de orice zi cu soare.
Mai ales pentru persoanele varstnice sunt recomandate plimbarile lungi cand vremea este insorita, astfel vor beneficia de un medicament natural si gratuit. cand vremea este insorita, astfel vor beneficia de un medicament natural si gratuit.
Un nivel scazut de serotonina este asociat cu prezenta depresiei, a anxietatii, dar si a altor tulburari.
Serotonina este produsa atat de creier, cat si la nivelul intestinelor.

Specialistii recomanda sa mancam ceva dulce cand dispozitie noastra este una morocanoasa, trista, sau cand spunem ca nu avem chef de nimic.
Un patratel de ciocolata poate reface buna dispozitie. De asemenea, consumul de fructe, si in special bananele, poate ajuta la cresterea nivelului de serotonina in organism.

Alte alimente care favorizeaza producerea de serotonina sunt:
- fasolea,
- citricele,
- salata verde,
- spanacul,
- ardeiul verde.
Dupa cum se observa, verdele in farfurie este responsabil de buna dispozitie.

---

Alte subiecte postate de Gabriela

Negarea in relatia parinte-copil
Insomnia si factorii stresori
Episodul depresiv major
Tulburarile afective - clasificare
Experientele de viata ne formeaza