Echilibrul interior - o sursa de sanatate si implinire

[Simona Druncea]

Uneori, din cauza imprejurarilor vietii, se poate intampla sa pierdem contactul cu sinele nostru, cu acea zona interioara care ne face sa fim in armonie cu noi si cu ceilalti. Astfel, incepem sa resimtim o lipsa acuta de sens in viata noastra. Facem alegeri nepotrivite, intram in relatii conflictuale sau in relatii de iubire care nu ne reprezinta sau nu ne multumesc. Ne alegem un job sau ne multumim cu cel actual doar pentru ca ne sfatuiesc altii sau pentru ca ni se pare la moda. Dar, nu se potriveste cu structura noastra si nu gasim puterea/energia sa schimbam ceva.

Ne dorim o schimbare, dar nu ne-o putem reprezenta si nu gasim resurse interioare pentru a ne mobiliza in directia potrivita. Mergem in orb, in agonie, suntem epuizati, mancati din interior de ceva ce doreste sa se realizeze, sa fie auzit, sa se faca cunoscut. Acesta este sinele nostru drag care se poate manifesta doar cu ajutorul eului nostru.

Daca ignoram semnalele de alarma transmise de corp (dureri de cap, stari de greata, dureri bruste de inima, dificultati la inghitire, insomnie, palpitatii, lesinuri, lapsusuri, ticuri) care, de cele mai multe ori, indica dificultatea de a face fata situatiilor grele de viata, riscam deteriorarea sanatatii fizice si mentale.

Astfel, pe fondul tensiunilor intrapsihice (ruminatii, idei obsesive, incapacitatea de lua o decizie, dificultatea de a spune “nu”, din teama de nu fi catalogat drept antisocial, neprietenos, egoist, rau etc…) si extrapsihice (stresul de la serviciu sau de acasa, situatiile dificile de viata, pierderea serviciului, pierderea unui prieten, pierderea stimei de sine si a increderii in propria persoana etc..) putem dezvolta in timp diverse afectiuni:
- la nivel fizic: ulcer, gastrita, boala de reflux, hipertensiune arteriala, cancer;
- la nivel psihic: nevroze, anxietate, insomnie, depresie, tulburari psihotice grave (psihoza maniac0-depresiva, schizofrenia).

Pentru evitarea instalarii starilor alterate de sanatate, este necesar sa invatam sa ne ascultam corpul si semnale pe care acesta ni le transmite.
Daca semnalele pe care le resimti se incadreaza intr-una din categoriile enumerate mai sus, si au tendinta de a deveni repetitive, ceva trebuie schimbat in modul tau general de functionare.

Articol realizat de Simona Druncea, psiholog
Cabinet de psihologie - Simona Druncea

[Simona Druncea]

"In ziua in care m-am iubit cu adevarat"

- poem scris de Charlie Chaplin

”In ziua in care m-am iubit cu adevarat, am inteles ca in toate imprejurarile, ma aflam la locul potrivit, in momentul potrivit. Si atunci, am putut sa ma linistesc.
Astazi, stiu ca aceasta se numeste … Stima de sine.

In ziua in care m-am iubit cu adevarat, am realizat ca nelinistea si suferinta mea emotionala, nu erau nimic altceva decat semnalul ca merg impotriva convingerilor mele.
Astazi, stiu ca aceasta se numeste … Autenticitate.

In ziua in care m-am iubit cu adevarat, am incetat sa doresc o viata diferita si am inceput sa inteleg ca tot ceea ce mi se intampla, contribuie la dezvoltarea mea personala.
Astazi, stiu ca aceasta se numeste … Maturitate.

In ziua in care m-am iubit cu adevarat, am inceput sa realizez ca este o greseala sa fortez o situatie sau o persoana, cu singurul scop de a obtine ceea ce doresc, stiind foarte bine ca nici acea persoana, nici eu insumi nu suntem pregatiti si ca nu este momentul …
Astazi, stiu ca aceasta se numeste … Respect.

In ziua in care m-am iubit cu adevarat, am inceput sa ma eliberez de tot ceea ce nu era benefic … Persoane, situatii, tot ceea ce imi consuma energia. La inceput, ratiunea mea numea asta egoism.
Astazi, stiu ca aceasta se numeste … Amor propriu.

In ziua in care m-am iubit cu adevarat, am incetat sa-mi mai fie teama de timpul liber si am renuntat sa mai fac planuri mari, am abandonat Mega-proiectele de viitor. Astazi fac ceea ce este corect, ceea ce imi place, cand imi place si in ritmul meu.
Astazi, stiu ca aceasta se numeste … Simplitate.

In ziua in care m-am iubit cu adevarat, am incetat sa mai caut sa am intotdeauna dreptate si mi-am dat seama de cat de multe ori m-am inselat.
Astazi, am descoperit … Modestia.

In ziua in care m-am iubit cu adevarat, am incetat sa retraiesc trecutul si sa ma preocup de viitor. Astazi, traiesc prezentul, acolo unde se petrece intreaga viata. Astazi traiesc clipa fiecarei zile.
Si aceasta se numeste … Plenitudine.

In ziua in care m-am iubit cu adevarat, am inteles ca ratiunea ma poate insela si dezamagi. Dar daca o pun in slujba inimii mele, ea devine un aliat foarte pretios.
si toate acestea inseamna … Sa stii sa traiesti cu adevarat.”

..