2. Sa te astepti la suisuri si coborasuri: Schimbarea este un proces si cu certitudine iti pot spune ca nu va avea o evolutie simpla si liniara, perfect previzibila ci fluctuanta. Vei avea perioade de entuziasm care vin cu beneficii majore pentru viata ta de cuplu si altele in care vei intampina dificultati. Daca te opresti la primul coboras, ratezi oportunitatea schimbarii. Sa-ti dau un exemplu: Daca inveti sa inoti, nu e nici usor si nici confortabil la inceput. Trebuie sa depui un efort, sa dai din maini si din picioare, sa deprinzi miscarea. Daca te opresti, te scufunzi; daca renunti, nu vei invata niciodata cum sa te mentii la suprafata apei. Fii consecvent! Dificultatile pe care le intampini te invata sa-ti cunosti mai bine problema. Iar dupa orice coboras urmeaza ... un nou urcus ... pana cand situatia se stabilizeaza!
3. Nu astepta prea mult timp inainte de a cere ajutorul unui specialist: De multe ori usa cabinetului de psihoterapie este ultima usa pe care un cuplu o deschide cu scopul salvarii relatiei. Sunt persoane care au venit in cabinetul meu dupa 12 – 14 ani de resentimente fata de partener, suferinta si frustrare. Altii spun la sosirea in cabinet ca, daca terapia nu functioneaza, urmeaza divortul. Aceasta este o realitate la care trebuie sa ne adaptam, dar noi nu ne dorim asta. Cu cat asepti mai mult, cu atat problema devine mai stufoasa si resentimentele mai greu de gestionat. Este mult mai usor daca apelezi din timp la ajutorul unui specialist! Atunci este foarte probabil ca interventia terapeutica sa fie mai scurta in timp si mai eficienta, concentrandu-se pe imbunatatirea unor aspecte punctuale ale relatiei de cuplu (de ex.: comunicare, sexualitate etc.).
4. Renunta la resentimente: Daca continui sa vii in terapie si nu esti dispus sa-ti gestionezi furia, ura sau hipercriticismul, ele vor contamina puternic procesul schimbarii. Este ca si cum ai tura motorul masinii cu frana de mana trasa. Obosesti fara sa inaintezi. Va trebui sa iei o decizie in acest sens si sa-ti asumi schimbarea dorita, dand o sansa reala schimbarii.
5. Revizuieste-ti mentalitatea: Unele persoane dezvolta convingerea ca problema lor nu poate fi rezolvata. Daca ele pastreaza aceasta convingere, vor putea demonstra asta prin puterea profetiilor care se auto-implinesc ... Daca vrei sa iti salvezi relatia, primul lucru pe care trebuie sa-l faci este sa-ti revizuiesti mentalitatea, atitudinea fata de problema. Orice problema are solutii, cu conditia sa vrei sa le descoperi!
6. Fii rabdator (rabdatoare): Daca problema voastra de cuplu persista de ani buni, e putin probabil ca schimbarea dorita sa se produca instantaneu. Cu cat mai lung si complex este istoricul problemei, cu atat mai mult avem de lucrat. Schimbarea dorita nu vine in bloc ci cu pasi marunti. Schimbarile mici antreneaza o schimbare de proportii mai mari!
7. Ai nevoie sa te disciplinezi: In terapia de cuplu, vei avea teme de casa de facut intre sedinte. In conditiile in care nu iti indeplinesti sarcina, pierzi o alta oportunitate de a iesi din impas.
Articol realizat de Schiffer Ingrid, psiholog
Cabinet Individual de Psihologie Schiffer Ingrid
Alte subiecte postate de Ingrid Schiffer
Am o parere proasta despre mine. Cum imi pot imbunatati stima de sine?
Cum se trateaza disfunctiile sexuale masculine?
Am o parere proasta despre mine. Cum imi pot imbunatati stima de sine?
Cum se trateaza disfunctiile sexuale masculine?
