Relatia de cuplu si reconstruirea increderii pierdute
Scris: Joi Ian 27, 2011 9:44 amTradarea increderii este greu de iertat si implicit de uitat. Ce se intampla cand increderea ne este tradata de catre partenerul de cuplu? Simti brusc cum viata ta se transforma intr-o telenovela cu toata drama si dificultatile emotionale aferente. Cand se aseaza lucrurile si decideti amandoi ca relatia merita salvata? Care sunt pasii necesari pentru a reconstrui increderea in succesul relatiei?
• Accepta ce s-a intamplat. Acceptarea este foarte importanta. Este primul pas catre rezolvarea problemei. Iti arata ca esti pregatit sa intelegi ce s-a intamplat cu adevarat.
• Iarta. Pasul cel mai greu de facut. Fara iertare increderea nu va reveni niciodata. Daca ai dificultati in a depasi acest moment intreba-te “de ce nu pot ierta?”, “de ce nu vreau sa uit?”. Nu putem ierta pentru ca nu suntem pregatiti sa ne expunem emotiile negative pe care le pastram inauntru. O data ce iertam nu mai putem ascunde aceste emotii. O data ce iertam nu mai putem profita de greseala partenerului pentru ai face reprosuri.
• Acorda timp pentru vindecare. Pentru orice este nevoie de timp. Acorda-ti timp sa intelegi ce s-a intamplat, acorda-i timp partenerului sa-si expuna partea lui de adevar, sa-si inteleaga si sa-ti transmita emotiile, dificultatile pe care le incearca.
• Oferiti-va ocazia de a petrece timp impreuna, de a va comunica reciproc gandurile, emotiile pe care le-ati experimentat de-a lungul acestui episod al relatiei voastre. Profitati de ocazie pentru a va cunoaste mai bine.
• Pentru cel care a inselat increderea partenerului, recastigarea increderii pierdute implica acceptarea responsabilitatii pentru alegerea facuta si evident intreruperea comportamentului care a condus la situatia critica din relatia de cuplu. Cat timp nu te consideri responsabil, nu ai in evidenta schimbarea. Daca nu schimbi comportamentul care te-a adus in aceasta situatie, evident nu poti recastica increderea.
A avea incredere este pana la urma o alta modalitate de a oferi iubire, suntem mai fericiti cand alegem sa oferim incredere. Riscul pe care suntem dispusi sa ni-l asumam de buna voie cand oferim incredere ne apropie de iubire si ne indeparteaza de nesiguranta.
Articol realizat de Nicoleta Grigore, psihoterapeut
Cabinet de psihologie - Grigore Nicoleta
Alte articole scrise de Nicoleta Grigore:
Increderea in cuplu
Cat de bine te cunosti?
A fi parintele unui copil diagnosticat cu autism
..
• Accepta ce s-a intamplat. Acceptarea este foarte importanta. Este primul pas catre rezolvarea problemei. Iti arata ca esti pregatit sa intelegi ce s-a intamplat cu adevarat.
• Iarta. Pasul cel mai greu de facut. Fara iertare increderea nu va reveni niciodata. Daca ai dificultati in a depasi acest moment intreba-te “de ce nu pot ierta?”, “de ce nu vreau sa uit?”. Nu putem ierta pentru ca nu suntem pregatiti sa ne expunem emotiile negative pe care le pastram inauntru. O data ce iertam nu mai putem ascunde aceste emotii. O data ce iertam nu mai putem profita de greseala partenerului pentru ai face reprosuri.
• Acorda timp pentru vindecare. Pentru orice este nevoie de timp. Acorda-ti timp sa intelegi ce s-a intamplat, acorda-i timp partenerului sa-si expuna partea lui de adevar, sa-si inteleaga si sa-ti transmita emotiile, dificultatile pe care le incearca.
• Oferiti-va ocazia de a petrece timp impreuna, de a va comunica reciproc gandurile, emotiile pe care le-ati experimentat de-a lungul acestui episod al relatiei voastre. Profitati de ocazie pentru a va cunoaste mai bine.
• Pentru cel care a inselat increderea partenerului, recastigarea increderii pierdute implica acceptarea responsabilitatii pentru alegerea facuta si evident intreruperea comportamentului care a condus la situatia critica din relatia de cuplu. Cat timp nu te consideri responsabil, nu ai in evidenta schimbarea. Daca nu schimbi comportamentul care te-a adus in aceasta situatie, evident nu poti recastica increderea.
A avea incredere este pana la urma o alta modalitate de a oferi iubire, suntem mai fericiti cand alegem sa oferim incredere. Riscul pe care suntem dispusi sa ni-l asumam de buna voie cand oferim incredere ne apropie de iubire si ne indeparteaza de nesiguranta.
Articol realizat de Nicoleta Grigore, psihoterapeut
Cabinet de psihologie - Grigore Nicoleta
Alte articole scrise de Nicoleta Grigore:
Increderea in cuplu
Cat de bine te cunosti?
A fi parintele unui copil diagnosticat cu autism
..