|
|
Metoda de relaxare analitica a lui Jacobson
Relaxare are
doua componente: una musculara si alta psihica. Dar intre starea de tensiune a
corpului si starea emotionala exista o legatura directa si reciproca (observand
ca in starile de supraactivare emotionala muschii sunt si ei incordati,
|
 |
specialistii, care au pus la punct procedeele stiintifice ale relaxarii, pornesc
invers, reducand incordarea musculara pentru a crea o stare de destindere
psihica) si exercitiile care vizeaza una sau alta dintre componente se
finalizeaza de fapt cu relaxarea intregului organism.
Orice forma de relaxare
este preferabil sa se realizeze, cel putin la inceput, pana deprinzi relaxarea
(initiatii au capacitatea sa se relaxeze oricand si oriunde isi propun, de
pilda in timpul concursului sau in tramvai), intr-o atmosfera lipsita de
perturbatii sonore, la o temperatura placuta, intr-o camera aerisita
corespunzator. [...] continuare "Metoda de relaxare analitica a lui Jacobson"
|
|
Relaxare
|
|
22.09.2023 1 EUR 4.9675 1 USD 4.6709
|
