Meditatia

[Gabriela]

Fiecare gand, perceptie, amintire este posibil sa fi cauzat o modificare in minte. Ea distorsioneaza si coloreaza oglinda mintii. Daca poti sa-ti controlezi mintea de la a se modifica, nu vor mai exista distorsiuni si vei experimenta cunoasterea a cine esti cu adevarat (Swami Satchidananda)

Cea mai importanta calatorie pe care o poti face este calatoria din interiorul tau. Este o calatorie care te conduce spre adevarul despre cine esti cu adevarat. Acesta este locul, din spatele fiecarei zile de constiinta, acolo unde puterea spirituala incepe. Ea iti da forta de a alege o gandire creativa in locul gandurilor automate, sa raspunzi mai degraba decat sa reactionezi, pacea, iubirea, armonia in locul stresului, conflictului si haosului.
Meditatia iti da posibilitatea sa pornesti aceasta cautare a sinelui, fiind gandita ca o metoda de ridicare a auto-constientei, conducand spre autorealizare.
De asemenea, te ajuta sa te deconectezi de la reactii, simtaminte si moduri de gandire distrugatoare. Aceasta conduce spre descarcarea constienta, pozitiva, de energie care creste calitatea atitudinilor, actiunilor si interactiunilor tale.
Incepi sa-ti amintesti lucruri despre propria persoana, lucruri pe care odata le cunosteai, dar au fost uitate. Incepi sa te delectezi cu momente de tacere si sa savurezi perioade de introspectie si reflectie.
Procesul de deconectare de la deprinderile distrugatoare si conectarea la resursele spirituale care se afla in interiorul tau, iar apoi reconectarea cu viata externa, este puterea cea mai mare pe care o poti capata.
Meditatia linisteste mintea si da putere intelectului sa achizitioneze discernamant si intelegerea procesului spiritual si a principiilor care sustin armonia si care pot aduce renasterea la toate nivelurile vietii.
Ca orice abilitate, meditatia solicita exercitiu pentru a se ajunge la rezultate satisfacatoare. Din ce in ce mai multi oameni incep sa practice un anumit tip de meditatie in rutina lor zilnica, chiar si ca un antidot la stres sau ca o simpla metoda de relaxare. Facand putina meditatie in fiecare zi, curand devine un mod de viata simplu si natural, care te rasplateste generos pentru efortul depus.

Meditatia Raja Yoga
Meditatia Raja Yoga iti ofera o clara intelegere spirituala a propriei persoane, te ajuta sa redescoperi si sa folosesti calitati care se gasesc intr-o stare latenta in interiorul tau, iti da posibilitatea sa dezvolti taria de caracter si sa creezi noi atitudini si raspunsuri la provocarile vietii.
Raja Yoga a fost descrisa pentru prima oara in Sutrele Yoga ale lui Patanjali, si sunt parte din traditia Samkhya.
Raja Yoga (“yoga regala” sau “uniunea regala”, cunoscuta de asemenea si ca Yoga Clasica) se axeaza in principal pe cultivarea mintii, folosind meditatia pentru suplimentarea propriei cunoasteri si, in final, dobandirea libertatii.
Meditatia Raja Yoga redefineste individul ca suflet si intermediaza o relatie si o conexiune directa cu Sursa Suprema de energie pura si un inalt nivel de constiinta. Ea poate fi definita ca “ uniunea suprema” sau ca “cea mai inalta conexiune”, fiecare suflet are dreptul de a experimenta acest nivel.
Meditatia Raja Yoga se bazeaza pe intelegerea puterii mintii. Datorita relatiei dintre minte si corp, corpul trebuie sa fie in primul rand "imblanzit" prin autodisciplina, si purificat de nenumaratele semnificatii. Un nivel bun de sanatate si integrare psihologica trebuie obtinut inainte de a se realiza aspecte adanci din Yoga. Oamenii au tot felul de dependente si obsesii, si acestea fac imposibila dobandirea unei meditatii linistite si de durata.
Printre indicatiile pentru obtinerea unei stari de meditatie senine sunt: celibatul, abtinerea de la intoxicare (de tot felul), evitarea unui limbaj care eticheteaza si judeca, folosirea mintii constructiv, respectul pentru propriul corp. Urmand toate aceste indicatii, omul este pregatit sa practice meditatia.

---

Alte subiecte postate de Gabriela

Iar tipa seful la mine!
Sunt atat de furioasa incat ...!
De ce sta sotul la serviciu peste program?
Oops, am facut-o din nou!
Oare nu sunt o mama buna?

[prichindelisor]

Atunci cand omul intelege ce inseamna meditatia, totul devine clar pentru el. In caz contrar, el continua sa rataceasca prin intuneric.
Meditatia este o stare de claritate, nu o stare mentala. Natura mintii este prin excelenta confuzia. Ea nu poate intelege ce inseamna claritatea. Nici nu ar avea cum. Gandurile sunt ca niste nori pe cer. Ei acopera cerul senin si intuneca atmosfera. In acest fel, claritatea dispare. Cand mintea se goleste de ganduri, tot ce ramane este seninul cerului. Privirea poate ajunge pana foarte departe, chiar pana la sfarsitul existentei. In plus, ea devine foarte penetranta, putand patrunde pana in esenta ultima a lucrurilor.
Asta inseamna meditatia: o claritate perfecta a vederii. Ea nu are nimic de-a face cu gandirea. Aceasta nu poate decat sa o impiedice. De aceea, trebuie sa renuntati la gandire. Atunci cand spun acest lucru, sunt nevoit sa ma folosesc de limbaj. "Renuntarea" pare ea insasi o actiune. Eu nu va invit insa sa "faceti" ceva. Repet: meditatia nu este o actiune.
"Renuntarea la gandire" inseamna pur si simplu sa nu faci nimic, sa stai linistit, sa astepti ca gandurile sa se linisteasca de la sine. Tot ce trebuie sa faci este sa stai intr-un colt si sa privesti peretele din fata ta. Atat si nimic altceva. Trebuie sa te relaxezi, sa te abandonezi, sa nu faci nici cel mai mic efort. Este un fel de somn lucid. Atunci cand esti perfect relaxat, dar iti pastrezi starea de luciditate, corpul adoarme. Fiinta ramane insa treaza.
In cele din urma, gandurile se linistesc singure.
(Osho)

[prichindelisor]

Stati asezati, linistiti, cu corpul destins, cu coloana vertebrala dreapta. Nu va miscati deloc. Respirati calm, fara nici cea mai mica crispare. Observati-va in liniste rasuflarea si ascultati cu atentie linistita sunetele care vin din exterior, fara a reactiona, fara vorbarie mentala, fara sa va opriti la absolut nimic. Fiti martorul, nimic mai mult. Lasati-va sa alunecati la o stare de constienta lipsita de cuvinte. Tineti-va la distanta de evenimente, captati totul, dar de la distanta. Mai ales nu va concentrati. Orice s-ar intampla, nu va implicati, ramaneti neutri, senini. Inchideti ochii, ascultati in liniste, cu atentie clara si dulce, ciripitul pasarelelor, fosnetul copacilor, plansetul unui copil, murmurul unui jet de apa.
Ascultati si atata tot. Veti percepe mai intai forja plamanilor vostri si pulsatia inimii voastre, apoi o liniste deosebita va va invada. Veti constata ca in ciuda zgomotelor inconjuratoare, linistea va domni in voi. Veti avea acces la o pace neasteptata, apoi va veti da seama de rarefierea gandurilor si va veti apropia de starea de constienta pura. In aceasta sfera vida de forme, atentia voastra se va intoarce spre locul real al originii voastre, spre adevaratul vostru camin. Veti parasi periferia si va veti intoarce la voi acasa, in voi insiva. Privirea voastra parasind suprafata, va va revela progresiv tabernacolul in care rezida identitatea voastra profunda. Continuati in mod simplu sa va observati gandurile, respiratia, miscarile abdomenului. Nu reactionati. Veti obtine un rezultat care nu va fi o inventie mentala, ceva ce nu v-ati imaginat vreodata, va fi existenta voastra, fiinta voastra. Ea este coeziunea care ne anima si ne sustine pe toti. Ea se reveleaza si esenta noastra apare in sfarsit. Va fi o surpriza zguduitoare.