Terapiile cognitive au un rol important in tratarea eficienta a depresiei si a a altor tulburari ale comportamentului in care factorii cognitivi joaca un rol central. Abordarea cognitiva subliniaza importanta gandurilor in procesele mentale.
Aceste terapii integreaza variabilele cognitive si emotionale in conceptualizarea si interventiile lor terapeutice.
Abordare
Terapia cognitiva se concentreaza asupra gandurilor automate, care apar in urma unui stimul si a discursului interior nepotrivit care se isca in urma acestor ganduri. Acest discurs are sens si incarcatura emotionala datorita sentimentelor parcurse in acel moment: tristetea, veselia, furia etc. Este imposibil sa nu te gandesti la nimic.
Principii
- ajutarea clientului sa-si cunoasca gandurile despre care nu stie nimic sau aproape nimic;
- eliminarea gandurilor si emotiilor negative
Obiective
- ameliorarea starii de sanatate;
- aprecierea realista a scopurilor, in functie de mijloacele detinute;
- identificarea iluziilor neproductive care aduc suferinta atat propriei persoane cat si celor din jur;
- consolidarea imaginei de sine;
- interpretarea corecta a realitatii exterioare.
Tehnici cognitive
- jurnalul starilor sufletesti;
- cautarea deformarilor;
- examinarea dovezilor;
- confruntarea cu faptele reale;
- dedublarea;
- nuantarea prin evaluarea pe o scara de la 0 la 100;
- ancheta;
- reformularea;
- metoda semantica;
- redistribuirea responsabilitatilor.
Perioada de derulare
- perioada scurta de timp, 6 luni, aproximativ 20 de sedinte