Psihoterapia cognitiva

[Gabriela]

Terapiile cognitive au un rol important in tratarea eficienta a depresiei si a a altor tulburari ale comportamentului in care factorii cognitivi joaca un rol central. Abordarea cognitiva subliniaza importanta gandurilor in procesele mentale.
Aceste terapii integreaza variabilele cognitive si emotionale in conceptualizarea si interventiile lor terapeutice.

Abordare
Terapia cognitiva se concentreaza asupra gandurilor automate, care apar in urma unui stimul si a discursului interior nepotrivit care se isca in urma acestor ganduri. Acest discurs are sens si incarcatura emotionala datorita sentimentelor parcurse in acel moment: tristetea, veselia, furia etc. Este imposibil sa nu te gandesti la nimic.

Principii
- ajutarea clientului sa-si cunoasca gandurile despre care nu stie nimic sau aproape nimic;
- eliminarea gandurilor si emotiilor negative

Obiective
- ameliorarea starii de sanatate;
- aprecierea realista a scopurilor, in functie de mijloacele detinute;
- identificarea iluziilor neproductive care aduc suferinta atat propriei persoane cat si celor din jur;
- consolidarea imaginei de sine;
- interpretarea corecta a realitatii exterioare.

Tehnici cognitive
- jurnalul starilor sufletesti;
- cautarea deformarilor;
- examinarea dovezilor;
- confruntarea cu faptele reale;
- dedublarea;
- nuantarea prin evaluarea pe o scara de la 0 la 100;
- ancheta;
- reformularea;
- metoda semantica;
- redistribuirea responsabilitatilor.

Perioada de derulare
- perioada scurta de timp, 6 luni, aproximativ 20 de sedinte

---

Alte subiecte postate de Gabriela

Nu-mi mai recunosc sotia!
M-a parasit pentru alta!
Oare nu sunt o mama buna?
Oops, am facut-o din nou!
De ce sta sotul la serviciu peste program?

[sergeante]

mulþumiri foarte mult

[Gabriela]

Terapia cognitiva apare ca un proces, cuprinzand o serie de etape, ce are ca rezultat formarea modalitatilor de rezolvare a problemelor (“problem solving”) cu care este confruntat subiectul si formarea modalitatilor de a face fata (“coping skills development”) unor situatii noi si solicitante. (George Ionescu, 1985)

Dispozitiile noastre sufletesti sunt conditionate de reprezentarile mentale, verbale, sau ilustrate prin imaginile pe care le avem despre evenimentele care ne afecteaza si de monologurile care rezulta. Terapia cognitiva este un demers firesc, care permite subiectului sa constientizeze aceste mecanisme si sa-si schimbe starea sufleteasca (P. Brinster, 1997).