depresie?

[Corinam]

in ultimul timp ma simt ft trista, imi vine mai tot timpul sa plang, sunt nemultumita, ma trezesc de vreo 3-4 ori pe noapte, sunt tot timpul obosita, ma simt ft singura, desi locuiesc cu prietenul meu si am si un caine, rad ft rar... mi-e cam groaza sa merg la medic.. ce as putea face?

[Corinam]

dimineata merg la facultate, sunt ultimul an, pana la vreo 2 dupa care vin la munca, sunt vanzatoare la cofetaria prietenului meu. Seara cand ajung acasa pe la vreo 9 si ceva, ies cu cainele, poate fac ceva de mancare, dau cu aspiratorul si tot asa de luni luni pana vineri. In weekend mai e cand lucrez si sambata. Sunt satula de rutina asta si e doar de la 1 octombrie...

[Samora]

ai vorbit cu prietenul tau despre ce simti?
este posibil ca el sa nu-si dea seama ... stii cum sunt barbatii.... au o alta realitate. Parerea mea este ca greutatile vietii sunt suportate mai usor cand sunt impartasite...
ai cumva o prietena mai apropiata cu care sa discuti, si eventual sa faci altceva decat faci de obicei... de exemplu, sa te duci la un film, la o pizza... etc.

[Mihai]

@Corina: invata un lucru, si tine-l minte toata viata: "Tu permiti sa simti ceea ce simti acum!"

Totul, sau aproape totul, depinde de tine... tu esti cea care permiti vietii sa curga intr-un sens care nu te multumeste.

Fericirea e aici si acum, doar ca ar fi util sa inveti sa intinzi mana... insa, invat-o din pasi marunti. Descopera-ti o pasiune, fie ca este ea pentru:

- latura fizica (sportiva: sala, role, ciclism, inot, alergat, mers, catarari, mers pe munte)
- fie pe latura spirituala (participa la vreun eveniment de grup in care sa inveti de la altii, in care sa impartasesti ceea ce porti in tine *cu totii purtam o comoara*, fie sa gasesti un anumit personaj care te inspira si sa citesti / vezi film ceva despre acel personaj, despre mentalitatea lui, apuca-te studiaza vreo religie)
- invata vreo limba straina
- descopera-ti vreo pasiune pentru ceva ascuns din tine, cine stie: poate ai o mare abilitate de a fi o scriitoare (scrie o poezie), sau poate ai mari valente la gatit (sunt multe cursuri ieftine de bucatar profesional, din care ulterior poti castiga si bani).

si lista poate continua la infinit... ia o foaie si un pix... si scrie, ce iti trece prin minte.. despre ce ti-ar placea sa faci, nu conteaza cat de realizabile sunt gandurile, lasa sa curga... scrie si scrie... apoi citeste ce-ai scris... vei fi surprinsa, iti garantez!

Acum, nu spun sa te arunci in activitati doar de dragul de a le face, si de a uita cine esti si ce vrei de la tine si de la viata... ca e o mare greseala asta. Spun doar sa iti descoperi laturi ale tale.

La fel cum zice si Samora, vorbeste cu prietenul tau... porniti de la discutii marunte, si construiti catre adancuri... la o extrema aparent "rea" poate chiar prietenul sa te traga in jos, asa ca observa foarte bine ce faci, cum faci... ce vorbesti, ce primesti, ce oferi... vezi cum te simti, si intelege ce vrei sa faci.

In urma cu ceva vreme am urmarit un serial care mi-a placut la nebunie "Heroes" (iti recomand! daca nu l-ai vazut deja).
Te face sa visezi... si de acolo mi-a placut, si am ramas cu: "Awaken The Hero Within You", adica: "Trezeste eroul din tine"! si asta... (tot de acolo am invatat)... incepe sa "apara" DOAR cand incepi sa CREZI in tine.

Tu CREZI in TINE?

[Corinam]

va multumesc pt sfaturi am sa incerc sa urmez unul.

[prichindelisor]

In orice supermarket bine garnisit se gasesc alternative demne de luat in seama la pilulele antidepresive prescrise de doctori. Substanta responsabila pentru buna noastra dispozitie se cheama triptofan si este un aminoacid ce participa la producerea serotoninei, cea care declanseza in creier sentimentele pozitive. Iata topul alimentelor detinatoare de triptofan in cantitati apreciabile:
* suc de lamaie (preparat proaspat, din zeama si coaja alba din interior) - 450 mg/100 ml
* cascaval cu gauri - 430 mg/100 g
* ton - 300 mg/100 g
* carne de vita - 295 mg/100 g
* carne de pui - 230 mg/100 g