Anxietatea sanatoasa si cea maladiva

[Gabriela]

Anxietatea este scrisa in matricea noastra si, de-a lungul timpului, ne-a ajutat de multe ori sa evaluam corect evenimentele si pericolele din jurul nostru si sa dezvoltam strategii de abordare a lor, conducand astfel la conservarea speciei umane. Anxietatea sanatoasa permite, prin setul de emotii si tendinte de actiune, constientizarea si evitarea anumitor situatii care ne-ar afecta fizic si psihic.
De exemplu, lanseaza un raspuns negativ la invitatia unui prieten de a merge cu masina, in conditiile in care este cunoscut faptul ca aceasta obisnuieste sa apese pedala de acceleratie la maxim, sau raspunde pozitiv intr-o sesiune de examene, ajutand astfel la mobilizarea pentru o pregatirea temeinica etc. De asemenea, ofera o receptare corecta a mesajelor din exterior si da posibilitatea organismului de a fi pregatit la confruntarea cu o sursa de disconfort.

Si in cazul unei persoane aflate in situatia de a-si pierde locul de munca, o anxietate sanatoasa o va ajuta sa caute solutii constructive in rezolvarea acestei probleme: va munci mai mult, va discuta cu seful despre optiunile pe care le are, va cauta un alt serviciu, va investi in pregatirea profesionala etc.
Asadar, are un rol important in atingerea unei stari de echilibru mental si fizic prin faptul ca lanseaza o stare de alerta, favorabila cautarii de alternative pentru realizarea scopurilor propuse.
Anxietatea sanatoasa ne ajuta sa tinem sub control emotiile si sa facem fata provocarilor vietii intr-o maniera sanatoasa. Astfel, omul reuseste sa evite sau sa atenueze stresul produs de suparari, dezamagiri, stari conflictuale, dureri si orice altceva care creeaza disconfort.
Lipsa anxietatii conduce la ignorarea unor semnale, la tolerarea anumitor aspecte nesanatoase si adoptarea pozitiei de incremenire. In aceasta faza, chiar daca sesizam pericolul, tendinta este de a nu reactiona, ceea ce este impotriva instinctului de supravituire. De exemplu, te afli intr-o relatie de cuplu in care nu se mai intampla nimic, nu mai exista pasiune, nici dorinta de intimitate si nici preocupari comune. Cu toate astea, in loc sa cauti variante care sa revitalizeze relatia sau sa conduca la abandonarea ei, pentru a cauta altceva care sa corespunda mai bine dorintelor tale, preferi adoptarea unei pozitii de indiferenta fata de propriile nevoi.
Anxietatea maladiva implica reactii disproportionate fata de evenimentul declansator si da nastere la forme nesabuite de comportament: “nu raspund la telefon pentru ca sigur primesc o veste proasta”, “nu-mi caut un serviciu pentru ca nu pot sa-l pastrez”, “nu traversez strada pentru ca trec masini si ma calca”, “nu ma intorc din drum ca-mi merge rau toata ziua” etc.
Dupa cum se observa din aceste exemple tendinta este de a se anticipa producerea, cu efecte negative, a unor evenimente. Din cauza ca sunt interpretate astfel si cu potential de adeverire de 100%, persoana renunta de a avea comportamente functionale, preferand hiperprotejarea printr-o atitudine care provoaca o stare puternica de disconfort. De exemplu, esti in asteptarea afisarii notelor de la un examen si auzi o voce zicandu-i altei colege “uita-te tu ce nota am luat si, daca am picat, nu-mi spune!”. Constati cu stupoare ca e o persoana care a avut rezultate bune in general si care n-are niciun motiv sa se teama ca nu ar fi fost pregatita.
Sau, ai un loc de munca care iti aduce satisfactii profesionale si financiare, dar la un moment dat incepi sa-ti neglijezi sarcinile de serviciu. Desi esti atentionat in legatura cu acest fapt, nu iei nicio masura si iti spui ca “oricum era prea frumos pentru mine”. O anxietate benefica te-ar fi mobilizat pentru o schimbare de pozitie in favoarea pastrarii beneficiilor castigate, pe cand anxietatea maladiva este insotita de ganduri centrate pe inexistenta calitatilor necesare pentru a ocupa acel post. Dupa toate probabilitatile acest tip de anxietate va sabota nu numai actualul loc de munca, ci si pe urmatoarele.
Anxietatea maladiva indica o alterare a functiilor adaptative ale organismului, adica pierderea controlului asupra propriei persoane si imposibilitatea de a face fata riscurilor si problemelor cu care o persoana se confrunta. Procesul care apare este de hiperprotectie in fata unor situatii care sunt resemnificate prin generalizare. Astfel, esecul la un examen poate insemna esecul la examenul vietii, pierderea unui loc de munca poate reprezenta lipsa unor abilitati de a face fata cerintelor oricarui post, despartirea de un iubit, petrecuta ca urmare a unor considerente obiective (absenta angajamentului) poate fi pusa pe seama inexistentei atributelor estetice etc.
Daca in anxietatea sanatoasa temerile sunt realiste si avertizeaza existenta unui pericol, in baza unor observatii rationale, in anxietatea maladiva acestea sunt nerealiste sau irationale.
Cercetarea atenta a realitatii, raportarea la faptele cunoscute si evaluarea gradului de probabilitate ca anumite evenimente sa se intample ne pot ajuta sa identificam cu ce tip de anxietate aveam de-a face in acea situatie.

---

Alte subiecte postate de Gabriela

Sunt atat de furioasa incat ...!
Nu stiu ce-mi place, de obicei au ales altii pentru mine!
Dreptul la propriile alegeri!
Agresivitate prin inducerea sentimentului de vinovatie
Oare eu sunt de vina?