|
|
DespreSuflet - STRES
Stresul si managementul timpului
 |
Se discuta din ce in ce mai des despre
comprimarea timpului, iar argumentul prin care se sustine aceasta teorie este
lipsa timpului de a duce la bun sfarsit tot ceea ce ne-am propus pentru ziua in
curs.
|
Modificarile majore care au loc in fiecare zi in jurul nostru, si care
vin cu provocari din ce in ce mai mari prin adaptarile pe care le presupun, ne
creeaza impresia de comprimare a timpului.
Intr-adevar exista o curgere
continua a timpului, iar modul in care noi ne raportam la aceasta dimensiune ne
poate da impresia de timp care fuge cu o viteza greu de masurat. Faptul ca nu
putem controla timpul ne face sa fim din ce in ce mai stresati si mai
frustrati. [...] continuare "Stresul si managementul timpului" |
|
Data postarii: Monday March 01, 2010 1:00 pm
Reactiile acute de stres si stres post-traumatic
|
La orice adult o trauma severa, un soc sau un accident pot produce simptomele
caracteristice stresului acut si apoi ale celui de stres post-traumatic. Odata
cu acestea pot aparea acuze din spectrul depresiv sau anxios, toxicofilie,
simptome conversive (tulburari de coordonare, tulburari de echilibru, paralizie,
slabiciune musculara, dificultati de deglutitie, „nod în gat”, afonie, retentie
urinara, halucinatii, pierderi senzoriale tactile etc.) sau psihotice
(halucinatii, idei delirante), fenomene regresive sau tulburari de
comportament.
|
Situatia psihotraumatizanta poate presupune o amenintare
personala de moarte, ranire grava sau asistarea la ranirea sau amenintarea cu
moartea a altcuiva. Uneori simptomele SPT (stresului post-traumatic) apar la
persoanele care nu au fost expuse direct si nu au asistat fizic la o situatie
periculoasa, dupa aflarea vestii ca cineva apropiat a fost ranit, a murit pe
neasteptate sau este in pericol de moarte. [...] continuare "Reactiile acute de stres si stres post-traumatic"
|
|
Data postarii: Wednesday January 27, 2010 10:42 am
Cum sa ne comportam cu persoanele stresate
“Prietena mea si-a dat seama inca de la
interviul de angajare ca cel care o intervieva era un tip ciudat. Ii punea
intrebari fara macar sa fi asteptat raspunsurile ei, parea grabit si nerabdator,
o intrerupea si ii completa chiar el frazele incepute, probabil pentru a scurta
convorbirea, comportament total nepotrivit
|
|
pentru o persoana ce are calitatea de
angajator, in cadrul unei selectii de personal. Dat fiind acest comportament, pe
care ea l-a calificat drept ciudat, menit probabil sa dea de inteles
candidatilor ca nu ar fi potriviti pentru job-ul in cauza, la plecare a fost
“mai mult decat sigura” ca nu va fi angajata pentru postul
respectiv.” [...] continuare "Cum sa ne comportam cu persoanele stresate"
|
|
Data postarii: Wednesday December 16, 2009 9:48 pm
Tresar cand aud pasi in spatele meu
|
“Era putin trecut de ora 10 seara. Nu era prea
multa lume pe strada, dar totusi erau trecatori, parcarea in care-mi lasasem
masina era o zona cam intunecata si fara paznic. M-am indreptat grabita spre ea,
dorind sa plec cat mai repede spre casa pentru ca avusesem o zi foarte
obositoare.
|
Am deschis geanta ca sa scot cheia de la portiera masinii. In
timp ce cautam de zor, un individ, probabil venit din spate, mi-a acoperit gura
cu mana si mi-a spus ca daca scot vreo vorba, ma taie. In primul moment am
incremenit, dupa aceea am vrut sa fug, dar atunci am simtit o lovitura si m-am
pravalit. Acum, imi amintesc doar ca o ploaie fina imi acoperea fata cand m-am
trezit. Desi au trecut luni bune de la acea intamplare, si acum intru in stare
de alerta daca aud pasi in spatele meu.” [...] continuare "Tresar cand aud pasi in spatele meu"
|
|
Data postarii: Monday November 30, 2009 12:44 pm
Stresul si insomnia
|
Cu totii avem printre apropiatii sau cunoscutii nostri persoane care se dovedesc
eficiente, raman sanatoase si dorm bine in conditii de stres, in timp ce altele
nu.
De exemplu, C., confruntat cu situatii stresante, raspunde gandind negativ si, din cauza ca se simte amenintat si neajutorat, considera ca nu poate face nimic, evitandu-i pe cei apropiati, infuriindu-se si repezindu-i pe cei din jur.
|
In contrast cu el, R. raspunde la situatii stresante asemanatoare gandind
optimist si privind ceea ce se intampla ca pe o provocare, considera ca poate
exercita un anumit control asupra stresului si glumeste la adresa sa si a ceea
ce se intampla, cautand compania prietenilor si a familiei.
In consecinta, C.
se simte anxios, are dureri de cap si doarme prost, in timp ce R. pastreaza o
dispozitie pozitiva si doarme bine sub stres.
Evenimentele de viata
stresante sunt cei mai frecventi factori care favorizeaza insomnia. Cele mai
multe dintre persoanele cu insomnie, dar si persoanele cu somn normal dorm mai
prost in zilele stresante. Cu cat stresorii sunt mai frecventi si mai puternici,
cu atat probabilitatea de aparitie a problemelor de somn in noaptea urmatoare
este mai mare. [...] continuare "Stresul si insomnia" |
|
Data postarii: Thursday October 08, 2009 5:39 pm
|
|
